TABATA - Kamil Zasada

Typ lekce TABATA

100,00 Kč (tax incl.)

Vyberte datum lekce:

Čtvrtek 13.05.2021

Zvolte čas lekce:

18:00

Přidat do oblíbených

Vyberte datum lekce, o kterou máte zájem, přidejte lekci do košíku a zadejte objednávku.
Pár hodin před lekcí obdržíte odkaz na účast v online vysílání na e-mailovou adresu uvedenou v objednávce!

je krátký (max 30min.) trénink ve vysoké intenzitě, stejně jako klasické tréninky HIIT, s časovým rozvrhem 20s práce a 10s odpočinku, vždy ve 4min setech a celkově 8 kolech. Velkým benefitem lekce je "fat burner" (=spalování tuků), ale také buduje vytrvalost svalů!! Druhá část tréninku trva 15 -20min a je zaměřena na střed těla (CORE) ! Upozorňujeme, že na lekci dochází k většímu zatížení kardiovaskulárního systému !

trenér: Kamil Zasada
rodzaj: grupowe
Studio: AS Ostrava

LEKCE

Může se vám líbit

Rychlý náhled

Dance Aerobic - Iva Mojžíšková

Typ lekce Dance Aero

Čtvrtek: 17:00

Lekce charakteristická jednoduchým aerobním blokem prokládaným posilováním všech svalových skupin. Delší aerobní zatížení podporuje intenzivní spalování tuků, zlepšuje tělesnou kondici a pohybovou koordinaci.Často se využívá pomůcka “step” (V domácím...

100,00 Kč

Navštívit

Rychlý náhled

Joga - Kamil Zasada

Typ lekce Joga

Středa: 9:00

Joga vycházející z klasické Hathajogy, přizpůsobená dnešním podmínkám. Jedná se o dynamické a silové cvičení spojující protahování a posilování.

100,00 Kč

Navštívit

Rychlý náhled

PortDeBras - Iva Mojžíšková

Typ lekce PortDeBras

Úterý: 18:00
Pátek: 10:00

je koncept založený na propojení funkčního a dynamického stretchingu s pohyby paží. Metoda PDB má svou vlastní filosofii, využití pohybu jako terapie. Mění naše pohybové stereotypy a podtrhuje lidskou jedinečnost. PDB je metoda vhodná pro všechny....

100,00 Kč

Navštívit

Rychlý náhled

BODY STYLING - Kamil Zasada

Typ lekce BODY STYLING

Pondělí: 17:00

55 min trvající kombinovaná lekce. Lekce se zaměřuje především na formování svalů celého těla. Po 8-15 min. aerobním bloku začíná posilovací část lekce, ve které se posilují hlavní svalové skupiny , často s využitím pomucek. Na závěr lekce se...

100,00 Kč

Navštívit

Rychlý náhled

Step - Kamil Zasada

Typ lekce Step

Pátek: 9:00

Aerobní choreografická lekce pro začátečníky, s využitím stepu (v domácím prostředí např. ručníku, či lepící pásky přilepené na podlahu) od základních kroků až po choreografii * spalování tuků, fyzická kondice * taneční hudba, endorfiny

100,00 Kč

Navštívit

Rychlý náhled

FAT BURNER - Iva Mojžíšková

Typ lekce FAT BURNER

Středa: 10:00

100,00 Kč

Navštívit

Rychlý náhled

Zdravá záda - Iva Mojžíšková

Typ lekce Zdravá záda

Pondělí: 18:00

Jednoduché cvičení s využitím vlastní váhy těla. Lekce začíná mobilizací popř. krátkým dynamickým zahřátím a pak následuje cvičení zdravotního charakteru, zaměřené na odstranění bolestivosti zad, posílení a protažení problematických svalových skupin a...

100,00 Kč

Navštívit